１０月から始まりましたヨガ基礎クラス。初心者クラスから基礎クラスに名前を改めました。ヨガをすでに行ってらっしゃる方もぜひ一度は受けていただきたい、ヨガの基本を１から学ぶクラスです。前回は骨盤底筋群、丹田の使い方を行いました。１１月は足の裏の体重の乗せ方、基本の立ちかたを体幹を鍛えることを基本に、意識して行っていきたいと思います。ほんのちょっとした意識の入れ方で、普段の生活を改善、姿勢や立ち方、歩き方に違いが出てくるのを実感できると思います。

１１月の基礎クラス予定

７日（水）１０時から１１時

２１日（水）１０時から１１時

少人数制です。

参加費：３名様以上　お一人＄２０

２名様　　　お一人＄２５

新しく初心者ヨガクラスを開催したいと思います。ヨガが初めての方でも安心してできるイントロダクションのヨガクラスです。ヨガの基本を学びます。骨盤底筋群とは？体幹とは？一つ一つの筋肉の動きに注目していきます。
呼吸をきちんと意識しながら身体のアラインメント（骨格を元の位置に戻す）筋肉の動きを意識して左右の身体のバランスを整える事を主としているクラスです。時間は６０分。
１回目、１０月２４日（水曜日）１０時から〜１１時まで
＄２０