こんにちは。
コロナウィルスの影響により、長らく自粛生活をされている事と思います。
この度たくさんの犠牲者や失業者、健康被害だけでなく心理的なダメージを受けている方々も多くいらっしゃると思います。
また自分もいつ犠牲になるかわからないという不安を抱え、ストレスを感じている方もいらっしゃると思います。
自宅で過ごす時間が多くなり、人と話す機会も少なくなりますが、私たちは前向きに生活を維持していかなければなりません。。
４月に入りましてから、毎週水曜日にグループでオンラインヨガを始めました。
瞑想やストレッチ、体幹を鍛え、身体を気持ちよく動かす事により、心身の健康と免疫力がアップするのを目的としています。
水曜日１０時〜１時間半
初回＄１０トライアル
２回目以降は＄１５になります。
ご興味がある方はご連絡下さい。
haruko@aromaticayoga.com
２月のグループヨガの予定です。
３日（月）
６日（木）
１０日（月）
１３日（木）
１７日（月）
２７日（木）
１４日（金）トーンアップ
いずれも朝１０時から〜始まりです。
ご予約は以下のメールまでお願いします。
haruko@aromaticayoga.com
物事には全て陰と陽があるように月の巡りにも新月と満月があります。
８月１日（新月）のイベントは、陰ヨガリラクゼーションと瞑想です。
新月は０からのスタート、いらないものを取り去り、ありのままの自分を受け入れ、新たな気持ちで物事を進めたり、決断するのに最適な日と言われています。
ブランケットやブロックを使って身体をリラックスさせながら行うストレッチが中心のインヨガ、深い呼吸とともに１分から１分半ストレッチのポーズをホールドしてじわっと筋肉や筋膜、腱をゆるめていきます。
じっくりと自分の身体と向き合うのにインヨガは最適です。
今回は肩周り肩甲骨周り、腰回りをほぐすストレッチポーズを中心に行います。
インヨガで身体をほぐした後、シャバーサナや安楽座などお好きなポーズでクリスタルボウルやシンギングボウルの音色の中で瞑想していきます。
日時：８月１日（木）新月 １０時から１１時
参加費：＄２５
場所：アロマティカスタジオ（クライドヒル）
お申し込みはメールにてお願いいたします。
haruko@aromaticayoga.com
皆様のお越しをお待ちしております。
どうぞよろしくお願いします。
小宮晴子
定員に達しました。どうもありがとうございます。
１０月から始まりましたヨガ基礎クラス。初心者クラスから基礎クラスに名前を改めました。ヨガをすでに行ってらっしゃる方もぜひ一度は受けていただきたい、ヨガの基本を１から学ぶクラスです。前回は骨盤底筋群、丹田の使い方を行いました。１１月は足の裏の体重の乗せ方、基本の立ちかたを体幹を鍛えることを基本に、意識して行っていきたいと思います。ほんのちょっとした意識の入れ方で、普段の生活を改善、姿勢や立ち方、歩き方に違いが出てくるのを実感できると思います。
１１月の基礎クラス予定
７日（水）１０時から１１時
２１日（水）１０時から１１時
少人数制です。
参加費：３名様以上 お一人＄２０
２名様 お一人＄２５
新しく初心者ヨガクラスを開催したいと思います。ヨガが初めての方でも安心してできるイントロダクションのヨガクラスです。ヨガの基本を学びます。骨盤底筋群とは？体幹とは？一つ一つの筋肉の動きに注目していきます。
呼吸をきちんと意識しながら身体のアラインメント（骨格を元の位置に戻す）筋肉の動きを意識して左右の身体のバランスを整える事を主としているクラスです。時間は６０分。
１回目、１０月２４日（水曜日）１０時から〜１１時まで
＄２０
皆様、こんにちは。
さて、６月、７月の予定は以下になります。
６月
月曜日：４日、１１日、１８日
木曜日：７日、１４日、２１日
７月
月曜日：９日、１６日、２３日、３０日
木曜日：１２日、１９日、２６日
夏休み中は人数が集まり次第行います。
ご予約はメールにて受付いたします。宜しくお願いします。
haruko@aromaticayoga.com
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