日本語でヨガZoomオンラインクラス

こんにちは。
コロナウィルスの影響により、長らく自粛生活をされている事と思います。
この度たくさんの犠牲者や失業者、健康被害だけでなく心理的なダメージを受けている方々も多くいらっしゃると思います。
また自分もいつ犠牲になるかわからないという不安を抱え、ストレスを感じている方もいらっしゃると思います。

自宅で過ごす時間が多くなり、人と話す機会も少なくなりますが、私たちは前向きに生活を維持していかなければなりません。。

4月に入りましてから、毎週水曜日にグループでオンラインヨガを始めました。

瞑想やストレッチ、体幹を鍛え、身体を気持ちよく動かす事により、心身の健康と免疫力がアップするのを目的としています。

水曜日10時〜1時間半

初回$10トライアル

2回目以降は$15になります。

ご興味がある方はご連絡下さい。

haruko@aromaticayoga.com

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2月のグループヨガ予定

2月のグループヨガの予定です。

3日(月)
6日(木)
10日(月)
13日(木)
17日(月)

27日(木)

14日(金)トーンアップ

いずれも朝10時から〜始まりです。

ご予約は以下のメールまでお願いします。

haruko@aromaticayoga.com

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新月のインヨガリラクゼーションと瞑想イベント

物事には全て陰と陽があるように月の巡りにも新月と満月があります。
8月1日(新月)のイベントは、陰ヨガリラクゼーションと瞑想です。
新月は0からのスタート、いらないものを取り去り、ありのままの自分を受け入れ、新たな気持ちで物事を進めたり、決断するのに最適な日と言われています。

ブランケットやブロックを使って身体をリラックスさせながら行うストレッチが中心のインヨガ、深い呼吸とともに1分から1分半ストレッチのポーズをホールドしてじわっと筋肉や筋膜、腱をゆるめていきます。
じっくりと自分の身体と向き合うのにインヨガは最適です。

今回は肩周り肩甲骨周り、腰回りをほぐすストレッチポーズを中心に行います。

インヨガで身体をほぐした後、シャバーサナや安楽座などお好きなポーズでクリスタルボウルやシンギングボウルの音色の中で瞑想していきます。

日時:8月1日(木)新月 10時から11時

参加費:$25

場所:アロマティカスタジオ(クライドヒル)

お申し込みはメールにてお願いいたします。

haruko@aromaticayoga.com

皆様のお越しをお待ちしております。
どうぞよろしくお願いします。

小宮晴子

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定員に達しました。どうもありがとうございます。

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11月ヨガ基礎クラス

10月から始まりましたヨガ基礎クラス。初心者クラスから基礎クラスに名前を改めました。ヨガをすでに行ってらっしゃる方もぜひ一度は受けていただきたい、ヨガの基本を1から学ぶクラスです。前回は骨盤底筋群、丹田の使い方を行いました。11月は足の裏の体重の乗せ方、基本の立ちかたを体幹を鍛えることを基本に、意識して行っていきたいと思います。ほんのちょっとした意識の入れ方で、普段の生活を改善、姿勢や立ち方、歩き方に違いが出てくるのを実感できると思います。

11月の基礎クラス予定

7日(水)10時から11時

21日(水)10時から11時

 

少人数制です。

参加費:3名様以上 お一人$20

2名様   お一人$25

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初心者ヨガクラス開催

新しく初心者ヨガクラスを開催したいと思います。ヨガが初めての方でも安心してできるイントロダクションのヨガクラスです。ヨガの基本を学びます。骨盤底筋群とは?体幹とは?一つ一つの筋肉の動きに注目していきます。
呼吸をきちんと意識しながら身体のアラインメント(骨格を元の位置に戻す)筋肉の動きを意識して左右の身体のバランスを整える事を主としているクラスです。時間は60分。
1回目、10月24日(水曜日)10時から〜11時まで
$20

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6月、7月のヨガスケジュール

皆様、こんにちは。だんだんと夏に近づいてきたような気候になり、シアトルの美しい季節がやってきましたね。呼吸やヨガの動きに集中して深い呼吸をしながら自由に気持ちよく体を動かしていきましょう。忙しい毎日だと思いますが、心と身体を解放できる自分の為だけの時間を1日のうちたとえ少しだけでも見つけられると良いですね。

さて、6月、7月の予定は以下になります。

6月
月曜日:4日、11日、18日
木曜日:7日、14日、21日

7月
月曜日:9日、16日、23日、30日
木曜日:12日、19日、26日

夏休み中は人数が集まり次第行います。

ご予約はメールにて受付いたします。宜しくお願いします。
haruko@aromaticayoga.com

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