Yoga Lesson
ヨガ (基礎トレ・姿勢改善）
プライベートレッスン (対面またはZoomズーム）
1ターム４回のセッションになります。(４回のセッションの後、フォローアップ指導あり)
なりたい自分の理想の体型に近づくためのサポートをプライベートセッションでご指導致します。おなか周り、骨盤周り、体幹を鍛えるメニューなど、その方の最終的な体型の目標に応じてメニューを組まさせていただきます。
腰痛の改善、姿勢、立ち方、歩き方の改善を目指したいなど、個人的な要望にお答えすべく、その方独自のメニューを組んで自宅でのエクササイズをご指導いたします。
また、クラスのフォローアップとして写真での解説、ご自宅でのエクササイズの指導なども行いながら確実に結果が出るようにご指導しています。
セミプライベートレッスン (対面）
2名様 1時間半(お一人$55)
3名様 1時間半(お一人($45)
グループヨガを受けているけど、もっと個人的な指導をしてほしい。ヨガのポーズの質を高めたい、ポーズはなんとなく取れているけれどちゃんと身体に効いているのか？このポーズの時はどこを意識して行ったら良いのか？などの疑問を対話しながら行う少人数のレッスンです。
ご夫婦で、親子で、お友達同士でヨガをプライベートに楽しみたい方もぜひおいでください。
対面式ヨガ、Zoomグループレッスン
毎週 火曜日 10:00〜11:30 （１時間半）
(日本時間：土曜日 9:00〜10:30）
参加費 1回 $23 (円の場合は1回2500円)
（人数に寄ってお値段の変動がございます）
スタジオヨガも少人数、マスク着用で行っています。
最大で6人までの少人数制のレッスンです。定員に限りがありますので、予約制になっております。
呼吸を意識して身体を動かしていきます。ストレッチ、体幹、太陽礼拝の動きを中心に行っていきます。普段の生活には使わない筋肉を動かすことにより、身体本来のあるべきバランスを改善していきます。
ご夫婦で、親子で、お友達同士でヨガをプライベートに楽しみたい方もぜひおいでください。
BASIC基礎トレ、体幹、姿勢矯正ライセンス講座
全20時間のライセンスコースまたは３ヶ月で身体を変える矯正講座。
〜歪み解消してバランスのとれた体へ〜人間は産まれた時は体の歪みも痛みもありません。毎日の生活をしていく中で生活習慣により、少しづつ身体の左右差が生まれてきてしまいます。人それぞれ生活習慣も違えば身体の歪み、筋肉のつき方、硬さも違ってきます。このクラスでは、まず、自分の身体を知る事から始まります。そして正しいところに筋肉をつける事によって元あるべき正しいところに戻してあげる事を目的としています。マッサージに行ってもまたすぐに肩や腰の痛みが戻る、靴底がいつも同じところが減っている、体がいつも冷えを感じている、前よりもつまづきやすくなった、など年齢を重ねているから。。と諦めていませんか？体の歪みの原因が必ず見つかるはずです。”BASIC program”で自分自身の身体と向き合い、一度基礎に立ち返って見つめ直してみませんか？
プライベートヨガ生徒さんご感想
M.Tさん(現在も受講中)
1) プライベートヨガを受けることになったきっかけを教えてください。
近所のヨガスタジオに通っていましたが、ある一つのポーズで少し無理をしただけで腰を痛めてしまいショックを受けていました。もしかして日本のメディアなどで話題になっている体幹を鍛えるなど、基礎から学ぶ必要があるのではないのかと思い始めました。ただのトレーニングではなく、歳を重ねるにあたって心身ともにバランスを整えていきたいと思っていました。
2) プライベートヨガを受けてみて感じたことを教えてください。
ペースややり方なども、そのときどきの体調や気づいたことなどもあわせてカスタマイズしてくださります。他の方に迷惑をかけていけない、などと心配することなく、気持ちも穏やかにレッスンに通わせていただきます。
ストレッチの意味、筋肉の位置とバランスの取れた鍛え方が何か、そしてヨガのポーズ、呼吸、体幹の関係などをじっくり教えていただける機会を頂いて、ヨガの深さを教えていただき、ヨガがまた好きになりました。
3) 体への変化を感じ始めたのはいつ頃ですか?
初めて2-3ヶ月くらいで、腰の痛みのなくなり体調がよくなりました。今まで指摘をされてことがあっても、どうしたらよいか判らなかった課題もありましたが、今はプライベートレッスンでみていただいて改善が実感できるのは、うれしいです（例えば、体の軸がずれているせいか、前は平らなところでよくつまづいていました）。一人でストレッチやポーズを練習していると、どうしてもまた自己流に戻ってしまうので、正しいポーズややり方が定着するまで、定期的にチェックしていただけるのがありがたいです。
4) その他ご意見がありましたらお願いします
晴子さんの暖かく、明るいお人柄と笑顔が、そのままレッスンに反映されていると思います。プレイベートレッスンが今は楽しみの一つです。育児と仕事でなかなか時間がとれないので、オフィスにいる間、家事をしている間、子供と遊びながらどうやってトレーニングをとりいれられるかを相談させていただいて、色々なオプションを提案していただけてありがたいです。
プライベートヨガ生徒さんご感想
Y•Kさん(現在も受講中)
1) プライベートヨガを受けることになったきっかけを教えてください。
腰椎ヘルニアによる腰痛があったので、カイロプラクティックや整体、マッサージ、フィジカルセラピー、ジェントルヨガのクラスなど、色々受けました。どれも一時的に良くはなりましたが、持続しませんでした。腰痛を改善するために色々調べる中で、晴子さんのプライベートヨガを知りました。
2) プライベートヨガを受けてみて感じたことを教えてください。
以前受けたカイロやフィジカルセラピーなどでは、体調や今はどこが痛いかなどの確認があまりなく「この動きをすれば必ず治ります」という指示を受けることが多かったのですが、実際は良くなるどころか悪くなってしまったこともありました。晴子さんのプライベートヨガでは、長期的なメニューを見据えた上で、その日の私の体調や痛みを考慮し、その日行うメニューを決めてくださるので、無理をすることが全くなく、安心してお願いできると思いました。
また、ヨガの立ちポーズや息の仕方などの基本的なことを一から教えていただきました。これまでにも幾つかのヨガクラスに参加してきましたが、基本ができていなかったことを痛感しました。体調に問題があるなしに、ヨガを始める人はまずプライベートレッスンを受けた方がいいと思ったのを覚えています。
3) 体への変化を感じ始めたのはいつ頃ですか?
腰痛持ちでしたので、それまでは腰まわりばかり気にしてきましたが、晴子さんのメニューでは、まず様々な腹筋を鍛えることから始まりました。実際に変化を感じ始めたのは3ヶ月が経った頃でしょうか。腰に負担をかけることなく腹筋をつけたことにより、腰そのものが楽になりました。その後、おしりや背中の筋肉などを順番に無理なく鍛えることで、バランス良くヨガのポーズをとることができるようになりました。
セミプライベートヨガ生徒さんご感想
T•Kさん
1) セミプライベートヨガを始めてみようと思ったきっかけは何ですか？
趣味のアクティビティーを怪我なく、さらに楽しむために、体幹の強化に取り組みたいと考えたことがきっかけです。
2) 実際にクラスを受けられてどのような印象をうけましたか？
体幹とはどこなのか？といった基本的なことを、(今更ながら)改めて学びました。
その上で、体幹を意識した呼吸法などを習い、家でも繰り返し練習することができました。クラスだけで完結せずに、課題を持ち帰って取り組める点は、セミプライベートの利点です。
また、晴子先生のカウンセリングを受けながらのヨガは、普段とはまた違った充実感がありました。
3) セミプライベートヨガをどのような方にお勧めしたいですか？
ヨガで特に強化したいものや、特に治したい不調があるなど、ピンポイントで取り組みたいメニューがある方にお勧めします！
セミプライベートヨガ生徒さんご感想
Tさん
1) セミプライベートヨガを始めてみようと思ったきっかけは何ですか？
月曜日と木曜日のクラスに行けなくなり前々から興味があった
晴子さんのセミプライベートクラスを受けたいと思いました。
2) 実際にクラスを受けられてどのような印象をうけましたか？
とても楽しく勉強になりました!私たちのペースを合わせて頂き、さらに詳しく丁寧にひとつひとつのヨガのポーズの効果や動きを説明してくださいました。なんといってもリラックスした雰囲気でヨガを学べるのがいいですね。また沢山の笑いがあったこともとても良かったですね～。体幹について勘違いしていたのもびっくりな発見でした。
3) セミプライベートヨガをどのような方にお勧めしたいですか？
お忙しくて通常のクラスに行けない方、ヨガをさらに詳しく丁寧に練習したい方にお勧めします。とにかくとても楽しかったなぁ～という印象があります👍💖ありがとうございました。